Bieg na 200m – jak się przygotować i wystartować bez stresu?
Bieg na 200m jest krótki, dynamiczny i znacznie bardziej wymagający, niż może sugerować sama odległość. Nie chodzi jednak o to, aby od pierwszego treningu…
Najnowsze wpisy – strona 2
Palenie a bieganie – jak zacząć bezpiecznie i nie ignorować sygnałów organizmu?
Palenie a bieganie to nie tylko pytanie o tempo i kondycję. Osoba paląca może rozpocząć aktywność, ale jej tolerancja wysiłku bywa ograniczona przez działanie…
Co jeść przed treningiem? Praktyczny przewodnik dopasowany do czasu i rodzaju wysiłku
To, co jeść przed treningiem, zależy przede wszystkim od czasu pozostałego do ćwiczeń, ich intensywności oraz indywidualnej tolerancji przewodu pokarmowego. Inaczej zaplanujesz pełny posiłek…
Jaki sport najlepiej rzeźbi sylwetkę? Praktyczny przewodnik
Sport może pomóc spalić kalorie, poprawić kondycję i zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej, ale samo cardio nie zawsze wystarcza, aby nadać sylwetce wyraźny kształt. Rzeźbienie…
Buty do biegania powyżej 100 kg – jak wybrać bezpieczny model?
Waga przekraczająca 100 kg nie wyklucza biegania. Zmienia jednak wymagania wobec obuwia, nawierzchni i sposobu rozpoczynania treningu. Buty, które sprawdzają się u lekkiego biegacza,…